《黄帝内经》讲：“阴阳平衡，百病不生。”养生的真谛，就在于“动静相宜”。
动养，是身体的锻炼。
生命在于运动，跑跑步、打打球、散散步，让身体动起来，才能促进气血循环，增强体质。
它是给身体的 “充电”，让我们拥有抵御疾病的底气。
静养，是心灵的修行。
世事纷扰，人心容易浮躁。
静坐片刻，听听内心的声音；读一本书，沉淀杂乱的思绪；品一杯茶，享受片刻的安宁。
它是给心灵的 “放假”，让我们在喧嚣的世界里，守住一份平和。
动以养身，静以养心，身心皆安，便是最好的养生之道。
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